Die etwas andere Fitnessidee! Das in diesem Buch beschriebene Übungsprogramm ist eine Einladung, sich eingehend mit dem eigenen Körper zu beschäftigen, ihn neu zu entdecken und genauer kennenzulernen. Dabei geht es nicht primär darum, Muskeln zu trainieren, vielmehr ermöglicht diese sanfte Fitness einen bewußten und sinn-orientierten Umgang mit sich selbst: Wie nehme ich das, was ich gerade tue, wahr, wie erlebe ich das Neue, welche Möglichkeiten bietet mir mein Körper.
Für jeden Bereich des Körpers werden Übungen angeboten, die die Wahrnehmung und das Körperempfinden schulen. Oftmals steht dabei das Skelett im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Bei allem gilt es, die unbegrenzte Vielfalt eigener Fähigkeiten zu nutzen und dabei den unmittelbaren Zusammenhang von Bewegung und Psyche zu erleben. Die sanfte Fitness und Vitalität für jede Frau und jeden Mann.
